抵抗力差吃什么可以增强抵抗力

　　随着现代生活方式的改变，我们的生活习惯都发生了改变，工作和生活中都得到了很多的便利，人也变的越来越懒，很多人都因为便利的生活方式变的不爱运动，长期缺乏运动，身体的抵抗力会变差，很多人都因为自身的免疫力差出现了很多的疾病，要想改善这种情况，我们需要提高身体的抵抗力。

　　很多的食物都是可以增强抵抗力的，例如蘑菇。蘑菇中有非常多的微量元素及矿物质，这些它还有非常强的抗氧化功能，经常吃蘑菇可以提高身体的免疫力和抵抗力，让身体各个组织都变得更加完善，使身体不容易受到病毒和细菌侵害。

　　蘑菇对于防止感冒有非常好的作用，当出现受凉、感冒等情况时，可以多吃些蘑菇进行缓解，可以加快身体痊愈的速度，让身体抵抗力增强，更好的对抗感冒疾病。蘑菇还有一定的抗癌效果，患上癌症疾病的患者平时也可以多吃蘑菇，这样能够快速提高身体的抵抗力，还能让身体更好的对抗癌症疾病。

　　西瓜也会很好的能够提高抵抗力的食物。西瓜中的抗氧化物质非常多，其中的糖分还能补充人体所需的能量，经常吃西瓜，可以提高皮肤的免疫力，能防止皮肤受到感染，还能起到润滑皮肤的功效。

　　抵抗力差的人很可能是因为身体缺乏多种维生素和矿物质引起的，这些人可以多吃些五谷杂粮类食物，每种食物都可以多吃一些，这样能够快速补充多种维生素和矿物质，可以有效的提高身体的抵抗力。

　　平时不爱吃肉的人，可能会出现抵抗力差等情况。这些人可能有长期偏食的习惯，很少吃肉时，这些人由于长期不吃肉，身体内的蛋白质含量会变低，人体组织最大的能量就是蛋白质，身体缺少这种物质抵抗力自然就会跟着降低，这些人需要多吃肉类食物，例如鸡肉、牛肉等，这些食物中蛋白质含量非常高，经常吃可能提高身体的肌能，免疫力和抵抗力也会得到相应的提高。