血虚患者吃什么好

　　血虚患者会有面色苍白、失眠和大便干结等症状，他们可以吃含有铁离子的食物，例如动物内脏、牛奶和瘦肉等。我们还要吃含有维生素和纤维素的食物，因为维生素可以还原血液中被氧化的铁离子，提高铁元素的吸收率和利用率，它还是免疫物质的合成原料，多吃新鲜的蔬菜瓜果可以提高我们的免疫力。乳糖不耐受的血虚患者可以喝羊奶，大家还需要吃一些含有叶酸的食物，例如菠菜、花生和芹菜等。排泄困难的血虚患者不可以吃热性食物，例如狗肉、荔枝和龙眼等，防止病情加重。大家应该调整饮食结构，多吃清淡、易消化的食物。

　　气血亏虚患者可以吃一些红枣，红枣含有多种微量元素，多吃红枣能够调节内环境的平衡，保护心肌和血管，提高信号的传导速度，减少我们得心血管疾病的可能性。红枣中的氨基酸既能增强我们的抵抗力，又可以转化为供能物质，满足机体的热量需求。女性患者应该在生理期前后多吃一些红枣，补充造血原料，减少我们出现贫血症状的可能性。大家应该做好保暖措施，注意周围环境变化，不要在寒冷、潮湿的环境中停留过久，避免着凉。

　　我们还可以喝一些乌鸡汤，乌鸡汤能够滋补我们的身体，减少我们出现头晕、乏力和气促等症状的可能性。乌鸡汤中的维生素A能够保护我们的视力，还可以清除血管中的氧化因子，提高细胞的抗氧化能力，延缓组织结构的衰老。多喝乌鸡汤还能够降低我们出现骨质疏松或者骨折的可能性。

　　大家还可以多吃黑豆，黑豆中的特殊脂肪酸可以清除血管内的胆固醇，减缓血管的老化速度。更年期或者月经紊乱的女性可以多吃黑豆，补血养肾，减少自己出现类似症状的可能性。黑豆中的烟酸可以修复神经损伤，还能帮助我们调节情绪，缓解头痛。吸烟或者经常喝酒的人都需要吃黑豆，缓解头痛，改善血液循环。