吃什么补维生素A最快

　　很多人都想知道，吃什么补维生素A最快，其实很多东西吃了之后，都可以补充维生素A，常见的动物肝脏、鸡蛋，都是富含维生素A的食材，但是也不可以吃太多，胡萝卜和南瓜里面含有的物质，可以在体内转化成维生素A，也能起到快速补充维生素A的作用，如果自己的病情比较严重，就不能只靠吃东西缓解，需要在医生的指导下，服用一些药物。

　　1. 动物肝脏

　　吃什么补维生素A最快，这是很多人都想知道的事情，其实很多食物中都有维生素A，自己在平常买菜时，可以适量买点动物肝脏来吃，例如猪肝等等，正常情况下，一个月吃两三次左右，每次不要吃的太多，从食物中获取的维生素A就足够身体使用，常见的牛肝和羊肝，也含有丰富的维生素A，可以根据自己的情况来选择。

　　2. 鸡蛋

　　补维生素A最快的方法有很多，吃鸡蛋就是常见的方法，在鸡蛋中含有的维生素A，主要集中在蛋黄里面，鸡蛋里面还含有一定的卵凝脂和蛋白质，可以帮助身体组织进行修复，让细胞再生的能力加强，但是里面胆固醇的含量也比较高，建议一天只吃一个鸡蛋。

　　3. 胡萝卜

　　可以通过吃胡萝卜来补充维生素A，在胡萝卜里面含有一种特殊的成分，就是胡萝卜素，可以在人体内转化成维生素A，能有效的补充维生素，可以避免维生素A在炒菜的过程中流失，想要快速的补充维生素A，可以多吃点胡萝卜，也不会导致身体肥胖，在锅里少放点油，把胡萝卜翻炒一下即可。

　　4. 南瓜

　　吃南瓜补维生素A也比较快，这是常见的食材，跟胡萝卜一样的道理，在南瓜里面含有的物质，也会在体内转化成维生素A，这就是南瓜中的类胡萝卜素，可以帮助眼睛提高视力，调节视网膜的感光性，南瓜的性质也比较温和，不会对肠胃产生刺激，如果是肠胃不好的人，就可以通过吃南瓜来补充维生素A，南瓜里面还含有一定的果胶，可以避免饭后血糖过高，是补充维生素A的优选。