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腰椎管狭窄的损伤是慢性的损伤，在日常生活中，尤其在使用腰的时候，要使用正确的姿势。抬重物的时候应该深蹲，腰部挺直，用大腿的力量将重物抬起。平时的生活中或者工作中要注意腰部保护，避免长时间同一个姿势久坐，也不要反复的提取重物损伤腰部。日常需要注意腰背部的肌肉锻炼。比如瑜伽、燕飞、游泳，都有利于腰背部肌肉的锻炼。
（ 养生 ）
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