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高血压吃什么好

2020-03-17 10:59:17 专家：孟伟视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

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高血压病人提倡清淡饮食、低盐饮食、高钾饮食，因为高血压的发生与饮食有直接关系，比如高盐饮食，北方人口味重，盐的摄入过多以后，会引起水钠的潴留，就会引起血容量的增多，从而导致高血压的发生。

高血压患者一定要限盐，也叫低盐饮食。一般推荐每天盐的总的摄入量要小于6克，所以总体原则就是低盐饮食。还需要保证清淡饮食，清淡饮食就是吃的偏素一些，不能吃的过于油腻。

因为吃的过于油腻会引起血脂、血糖的升高，血脂、血糖升高会导致高血压的发生。所以饮食上还是要清淡，多吃蔬菜水果。要多补充含钾量高的食物，像香蕉、橘子，都有助于减少高血压的发生。

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