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睡姿应该注意，不应枕头过高，床垫过软，这些都不利于脊柱的生理弯曲度，使腰肌紧张僵硬，血液循环不畅。硬板床可以减少椎间盘承受的压力，缓解疼痛，睡觉时可用枕头之类的软物放在腰部下方，或采用俯卧位平躺，头部和腿部用枕头等物垫高，也能缓解疼痛，长期坚持对于病情缓解能起到积极作用。
（ 养生 ）
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