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失眠症必须重视和强调心理治疗,首先要缓解患者紧张、焦虑的心情,不良情绪调整后患者的失眠就会有所缓解。患者还可以通过泡脚、喝热牛奶和听舒缓音乐等促进入眠。如果患者的失眠比较严重,就需要采用药物进行治疗。
失眠患者平时应保持心情舒畅,避免有不良情绪,还要适当进行一些体育运动,一定程度上提高睡眠质量。
( 养生 )
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