视频内容
失眠原因首先是不良生活习惯,比如工作、玩的时间长或者入睡时间晚。
第二,喝浓茶、咖啡或饮酒的人,还有吃饭过饱等因素。
第三,睡觉前剧烈运动或过度兴奋的人,比如看电视。
第四,环境因素,比如陌生环境入睡较难、吵闹的环境、灯光强烈的环境、通风不好的狭小环境。
第五,疾病因素,脑血管的病人、心脏病病人或者其他的躯体疾病都可引起失眠。
第六,情绪和心情,心情愉悦的人睡眠好,情绪低落影响睡眠。
( 养生 )
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