马立新，北京中医药大学东直门医院针灸科的副主任医师，擅长治疗颈肩痛、腰腿痛、头痛、失眠、中风、面瘫、耳鸣耳聋、便秘、月经病、亚健康等。
预防肩周炎要做到1.保暖2.少吃寒凉的食物，多吃温热的食物3.在沐浴洗澡时，要多用热水冲洗局部
怎么预防肩周炎?
马立新：肩周炎的原因可以说是因为局部的气血的虚弱，局部的弱造成的，再有，感受风寒是个诱因。
那我们预防就首先要加强体质，那同样吹了一阵风，那为什么别人没事，怎么就你肩周炎了呢，说明你比别人弱，这样我们加强锻炼和增强体质，这样我们正气足，就可以抵御外邪。再有就是要避免寒冷刺激，冬天的时候一定要穿多一点，不要说寒冷的时候我们为了好看，很多人为漂亮就穿得特别少，暴露着，这样很容易受风，引起肩周炎。
还有像一些产妇更要注意，因为产妇，比如或者大出血的病人，她体质是很虚的，这时候非常容易感受风寒，而引起肩周炎。所以这样的人群一定要特别注意，要少吃凉的，多吃一些温热的东西，局部可以保暖，也可以经常，比如说在沐浴洗澡时候，拿热水在肩肘的位置，在颈椎的位置用热水多冲一会，来加快气血的运行，这样咱们代谢旺盛了呢，就不容易瘀滞，就不容易得肩周炎。
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马立新
