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怎么预防睡眠障碍
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如果患者躺在床上半小时还不睡觉，这就属于入睡困难。如果患者在早晨五六点或凌晨醒来，这属于早醒，也是睡眠障碍的一种。此时需鉴别患者是不是因为精神方面因素导致睡眠障碍，如精神紧张、焦虑、恐惧，还有些患者是因为不量生活事件或压力过大所引起。
肥胖的人在睡眠中出现呼吸暂停，患者需要进行睡眠呼吸暂停综合征的检测。还有些患者是因为躯体疾病，导致睡眠障碍，如疼痛。以慢性肿瘤、肿瘤晚期患者最为多见，患者会因为疼痛睡不着觉，还有些皮肤病患者，如荨麻疹、皮疹导致的皮肤瘙痒，也会导致患者睡不着觉。还有些患者是因为睡觉鼻子堵了、喘气困难，而引起睡眠障碍。
所以患者在出现睡眠障碍的时候，需要鉴别具体原因。在明确具体原因后，才能进行对症治疗。
还有些患者是因为生理因素，如工作环境的改变，造成睡眠障碍。另外，药物因素也会导致睡眠障碍，如氨茶碱、咖啡因，也会导致失眠。还有的患者是因为大脑弥漫性病变，如慢性中毒、内分泌系统疾病、营养代谢障碍等，可导致患者出现嗜睡、睡眠增多。
（ 养生 ）
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