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陆阿明

陆阿明

苏州大学体育学院院长,博士生导师,中国体育科学学会运动生物力学专业委员会委员。

心律失常患者如何正确运动

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  严重的心率失常要在医生建议下适量做有氧运动,但运动时要控制运动强度,从小强度开始,时间上也要从段时间开始逐渐延长。

  心律失常患者如何正确运动

  陆阿明:心律失常的情况相对是比较多,它总的来说是指人体的心跳频率没有按照一定的节奏去跳了,那么这种情况相对比较复杂,在医学上来说,心律失常的种类也是非常多。

  所以从运动的角度上来讲呢,像这样的心律失常呢,首先我们要搞清楚心律失常的原因,他的严重程度,然后在医生的建议下,决定是否可以适合做一些运动。

  那么从我们一般的角度上来说,如果说他能够适合做运动,那么我们主要的运动,我想主要是通过运动来提高人体心血管的调节能力,那么主要采取的运动应该是有氧运动,我们一些节奏比较明显的有氧运动。

  比如说走路、有氧操,包括太极拳,这样的一些有氧运动,它可以来提高我们神经系统对心脏的这样一种调节能力,那么这是从运动方式上。

  那从运动强度上,他肯定是首先要控制运动强度,我们以小强度开始,逐渐逐渐过渡,根据自己的身体的反应情况,来逐渐逐渐提高运动的强度。从运动时间上,也是先从比较短的时间开始,三五分钟的,然后逐渐延长到,如果能够坚持半小时的,那么对控制心律失常的这种复发和减缓心律异常的症状,都是有帮助的。

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