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陆阿明

陆阿明

苏州大学体育学院院长,博士生导师,中国体育科学学会运动生物力学专业委员会委员。

运动过后喝含糖饮料是否有助于体力恢复

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  运动后出现体力下降和疲劳属于正常现象,其原因是体内能源消耗过多,可适当喝含糖饮料恢复体力,但含糖饮料能量较多,所以对于减肥的人不适合运动后喝过多含糖饮料。

  运动过后喝含糖饮料是否有助于体力恢复

  陆阿明:运动以后出现人体体力的下降和出现一些疲劳,这是一种正常的现象。体力下降和疲劳重要的一个原因就是身体内能源物质的消耗增多,能源物质消耗数量增加以后,人体的体力会有所下降的,补充糖或者糖水化合物的这种饮料,它对促进体力恢复是有帮助的。

  我们说运动以后同时还有一种口渴或者说是失水的这样一种现象,那么补充这样以后再难过含糖的饮料,对解渴的作用相对比较弱,所以我们在运动以后含糖的饮料,大的方面来讲我们是不太主张喝过多的这种含糖饮料。特别会是对于一些减肥的人来说。

  如果说运动的目的是为了减肥,含糖的饮料往往能量相对比较多,那么这个时候我们不宜去喝过多的含糖饮料。

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