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陆阿明

陆阿明

苏州大学体育学院院长,博士生导师,中国体育科学学会运动生物力学专业委员会委员。

哪些运动对丰胸有效果

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  运动本身没有丰胸效果,但可通过锻炼胸肌增加体积达到丰胸效果,比如游泳,哑铃等通过增加肌肉的力量帮助女性乳房坚挺。

  哪些运动对丰胸有效果?

  陆阿明:关于这个问题,应该说从运动本身来讲,从丰胸的效果上它是不存在的,因为女性的胸大胸小主要是跟乳腺组织是有关的。但是我们讲运动它又是具有一定的丰胸效果,这个原因是因为对于女性来讲,她同样在乳腺下面,就是胸肌,这个胸肌是我们人体正常活动的很重要的一块肌肉。所以运动对女性的丰胸效果主要是通过增加胸肌的体积来实现的,也就是增加胸肌的体积来实现这种效果。那么怎样来增加胸肌的体积呢,那主要是通过一些上肢的锻炼来增加胸肌的体积。

  那么可以通过游泳,我们可以通过一些专门的力量训练,比如说我们用哑铃来做一些运动。

  那么这些都可以部分的增大胸肌的体积,那么在要增加这个肌肉的体积的时候呢,进行一些力量型的运动,这个重量要有所把握。那么不管是进行哪一种用到胸肌的力量型运动,那么这个重量我们都要控制在一定的重量范围内。我们通常说这个重量是对于完成这项运动的时候,能够做六到八次的这种重量,这个重量是比较适合的重量,经常用这样的重量来做,那有助于体积的增加。

  那么随着这个肌肉力量的增大,那么原来的重量就要有所增加,这样呢就是我们来提高长肌肉的体积。那么胸肌的体积增加了,那么就起到了丰胸的这样一种效果。同时由于胸肌体积的增加,它的结实,可能帮助女性乳房的坚挺可能起了一个很重要的作用。

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