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一、对失眠明确正确的认知。如果对失眠没有正确的认知，可能无形中会将痛苦放大，所以要对失眠进行正确的认知。
二、养成良好的睡眠习惯，进行心理和行为治疗。往往失眠患者的睡眠习惯较差。年轻时可能不太重视，随着时间的推移，就会形成慢性失眠，导致症状持续加重，所以一定要养成良好的睡眠习惯。失眠患者往往会伴有情绪障碍，即焦虑和抑郁，所以需要进行心理干预。
三、药物治疗。最近几年药物发展较快，且药物治疗效果也越来越好，副作用也越来越轻，所以治疗的种类特别多，可以明确改善不适症状。
（ 养生 ）
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