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青少年失眠，主要是采取非药物治疗，要养成良好的睡眠习惯，定时睡觉、定时起床;同时注意睡眠环境，尽量不要在床上看书、玩游戏，睡前不要吃辛辣食物，比如辣条、啤酒，会形成刺激影响睡眠。
睡觉前不要吃太饱，胃肠负担太重，也会影响晚上睡眠。还要加强体育锻炼，对睡觉也有好处。
如果采取以上措施，效果不是特别明显，还可以给予心理行为治疗。
（ 养生 ）
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