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孕妇便秘怎么办

2024-08-01 10:47:00 专家：李莹视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

视频内容

孕妇怀孕以后出现便秘的情况，主要是由于孕早期因为早孕反应，饮食较差，导致较多食物无法进食，进食量少以后产生的粪便也相对较少，粗纤维也较少，容易产生便秘症状，可以通过调整饮食、增加运动量等方式缓解。

1.调整饮食

此类患者，可以适当增加些粗纤维饮食，以调节肠道菌群，使得大便通畅。推荐食物有糙米、燕麦、豆腐、黄豆、芹菜、西兰花、苹果、梨、香蕉等。

2.增加运动量

孕晚期由于增大的子宫压迫到肠管也会造成肠蠕动减慢，此时可以进行适当的运动，以减少便秘的发生。孕妇可以选择适合自己的轻度到中度的运动方式，如散步、孕妇瑜伽、游泳等。

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