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冠心病患者如何运动

2020-01-09 16:01:30 专家：李伟视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

视频内容

冠心病患者的运动形式，以有氧运动为主，包括快走、慢跑、游泳、骑自行车、登山、打太极拳等。此外适当的抗阻运动，也有助于提高患者的康复效果。

建议冠心病患者在运动后心率以不超过100～110次/分为宜，避免大汗淋漓。

冠心病患者的最佳运动时间为30～60分钟每天，对于刚刚发生心血管事件的患者，从每天10分钟开始逐渐增加运动。有氧运动每周3～5天，最好每周7天，抗阻运动每周2～3天，需要至少间隔一天。

冠心病患者在运动锻炼时间，可选择下午16～17时左右为佳，其次为晚饭后1～2小时。

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