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高血压降压方法有很多,首先需要进行生活方式干预,即饮食方面应以低钠食物为主,所有高血压患者,每天氯化钠摄入量不应该超过6g,做菜时少放一点盐、少吃一些腌制食品、少吃含饱和脂肪酸食物,多进食不饱和脂肪酸食物,如新鲜蔬菜、水果、新鲜瘦肉、鱼等。
同时,还建议高血压患者尽早戒烟、限酒,合理进行运动,每周保持规律运动,每周3~6次,将体重控制在正常范围内,使体重指数小于24,男性腰围应小于90cm,女性腰围应小于85cm。
其次是药物治疗,高血压常用降压药物有五大类,即钙离子拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂、ARB类、血管紧张素受体拮抗剂、β受体阻滞剂以及噻嗪类利尿剂。
高血压患者在选择药物之前,需要根据具体情况以及并发症,在专业医生的指导下来合理用药。
( 养生 )
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