女人吃什么可以增强免疫力

　　当人体的免疫力处于比较好的状态时，会降低很多疾病的发生率，但是如果身体的免疫能力不是非常好的话，很容易就会导致身体总是出现不同的病症，甚至在治愈之后，会再一次的出现。对于女人来说，如若免疫力不好的话，不仅是会导致身体的健康受到影响，有可能大家的外貌也会因此出现一些不好的变化，所以在日常的生活中，就要注意增强身体的免疫能力，可以在饮食中加入含有高蛋白以及含有丰富营养的食物，以及一些新鲜的水果蔬菜，例如以下的几种。

　　牛奶

　　牛奶中含有非常多的营养物质，对于各个年龄层的女生，都会有很好的增强免疫力的效果。其中含有的蛋白质，不仅有利于大家的身体健康，经常饮用的话，也会对皮肤有很好的滋养作用。同时牛奶也具有很好的安神的功效，也适用于入睡比较困难的人群。

　　鸡蛋

　　鸡蛋也是一种含有丰富蛋白质的食物，对于它的食用方式也有很多种，其中最方便，也是可以更好的发挥其营养的方式，就是进行水煮。但是鸡蛋最好不要一次性吃很多，会容易导致消化不良的症状出现。

　　银耳

　　银耳对于女生来说，是一种非常好的补品，因为其中含有的营养物质，对于人体会有非常多的功效。不仅可以增强女人的身体免疫力，也可以维持肌肤的正常代谢功能，在食用一段时间之后，就可以使皮肤变得非常的白嫩。

　　虾

　　虾肉的热量，相对于其他的肉类来说是比较的低的，但是它具有丰富的蛋白质，以及钙质。而且在食用之后，也会非常容易的被人体所吸收，因此对于身体本身就是比较虚弱的人来说，也是一个非常好的增强免疫力的食物。

　　核桃

　　在很多的坚果中，大家都会喜爱核桃多一些，同时其中也是含有很多的蛋白质，并且还有一些其他的元素。其中含有的脂肪，也不会轻易地让人变胖，对于想要增强身体免疫力的女人来说，也是比较合适的食物。