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对于比较轻的腰背肌筋膜炎和肌纤维炎，平时注意保暖和功能活动锻炼，则可以慢慢的自行恢复。但如果是病史比较长，肌纤维之间出现粘连，能摸到筋结或者是条草状物，则不会出现自行恢复的现象。
腰背肌筋膜炎的患者可以通过针灸、推拿等方式进行治疗，能够使局部肌纤维相互之间产生距离，进而消除肌纤维之间的粘连，有利于彻底康复。
（ 养生 ）
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