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预防脊椎骨折,首先需要注意不能摔倒,因为脊椎骨折,一般是由于因为摔倒造成,所以老年人要注意防止摔倒。
其次,摔倒的方式也有些特殊,比如不要往后坐倒,需要往前趴倒、手撑地,这样可以避免脊柱受力,也可以避免脊柱骨折的发生。
另外,脊柱骨折的内因主要是骨质疏松造成,所以在日常生活中,注重保证骨骼的质量。可以多吃含钙的食物,多晒太阳,力所能及的做负重的锻炼,这样都能够改善骨质,增加骨骼的强度,避免发生骨折。
( 养生 )
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