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肥胖症的治疗有很多方法,比较科学合理而且没有副作用的方法是少吃多运动,严格控制较高能量密度的食物,并适度进行运动。
对于少吃也有很多要求,比如能量密度比较高以及脂肪含量多的食物要严格控制,能量低的食物可以多吃,比如蔬菜。
运动当方面是能量消耗越多越好,但是考虑到健康的问题,建议做有氧运动比较合适,一般来说没有特别严重的情况下,建议每天的运动量应该在半个小时以上。
( 养生 )
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