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高血脂吃粗粮好吗

2019-05-30 13:36:18 专家：刘庆春视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

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高血脂的病人，他对于主食的量是要限量来进行吃的，一般是少可以在三四两，多可以在五六两。因为主食摄入到体内以后，它可以经过分解变成葡萄糖，如果人体利用不了这么多的糖类，它就可以变成脂肪储存起来。

所以说首先要明确高血脂的人，对于主食是要适量的控制的，那在这里面主食它又分成两大类，一类是粗粮，一类是精细的，这个叫所谓的细粮，这两者里面我们要首选粗粮，换句话说高血脂的人这个粗粮是要特别推荐的。

当然推荐吃粗粮并不是不限量的吃，对于高血脂的人来说，首先建议吃粗粮，但是也要限量，前面说了，一般是在三四两到五六两这个之间，那粗量可以相对的要多一些，比如说可以吃到五两以上。

当然也可以做一部分的粗粮、一部分的细粮这样搭配来吃，因为一般来说粗粮的口感不会特别好，有的人会不喜欢，这样搭配起来吃就比较好了。

所以总的来说，高血脂的人可以吃粗粮，而且建议多吃粗粮，当然也可以是粗粮、细粮搭配着来用，换着花样来用，这样就吃着口感也比较好，又能让我们有足够的营养素的摄入。

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