孕妇消化不良怎么办

　　孕妇消化不良处理方式和平常不一样，为了保证腹中胎儿正常生长发育，保证营养物质摄入充足。建议每天可以多喝热水加快机体代谢速度，还有保持心情愉悦，情绪状态稳定的情况下激素分泌稳定。适当进行一些简单有氧运动训练，饮食上多吃一些膳食纤维含量多的食物，促进胃肠蠕动加快食物分解消化。保持良好的生活习惯，注意休息保证睡眠时间充足。

　　1.多喝水。

　　怀孕期间由于受到雌激素影响，有些人胃肠道反应比较大，所以会有消化不良情况出现。早期的时候是会有呕吐现象，就会导致有大量水分以及营养物质流失。这种情况引起建议可以选择多饮用水，可以起到平衡体内电解质的作用。另外，建议在水中加入一些适量的盐，可以缓解因为缺钠的情况下导致的休克以及四肢乏力等症状。除此之外，保持充足的饮水量，可以加快体液循环速度减轻肾脏负担，有助于对食物的吸收缓解该症状。

　　2.保持心情舒畅。

　　保持一个良好的心情，这样可以保证激素分泌稳定，不会对胃肠道造成刺激还可以加快食物分解消化速度。临床上有实验研究显示当人体的情绪一直是处于低落的状态下，是会对机体脏器造成不利影响。严重的情况下就会有消化不良的症状，出现营养不良影响胎儿生长发育。因此怀孕期间，一定要尽量学会控制好自己情绪，学会释放排解不良情绪以及压力，外出散步或只是多听舒缓的音乐。

　　3.适量的运动。

　　对于消化不良孕妇，不建议选择药物治疗，防止对胎儿造成刺激。可以选择运动，每天坚持几分钟有氧运动训练，加快机体代谢速度同时，还可以促进胃酸分泌以及胃肠道蠕动。同时还可以提高免疫系统能力，帮助身体进行自我调节，对于孩子的生长发育也是有一定帮助的。

　　4.增加营养。

　　对于该症状最常见也是效果较好的方法，就是适当调整自己饮食结构。多吃一些富含有纤维素以及蛋白质的食物。主要是因为这些营养物质可以促进人体肠胃的蠕动，加快食物分解消化吸收。