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直抬腿练习就是将患侧下肢完全伸直情况下抬高，与床面成15度角，维持在这一姿势不动，直到无力为止，或者是将腿放在床上休息片刻，继续进行第二次直抬腿练习。
可以进行侧抬腿及后抬腿练习，每组20次。一天可以做三到四组，组间休息30秒，这个直抬腿练习是下肢经典肌力练习中的方法，是下肢手术和伤痛之后最早开始练习的功能锻炼之一。
（ 养生 ）
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