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缓解痛经的方法有以下几方面：
第一合理的饮食，可以适当进食一些温性的食品，包括当归、生姜、羊肉汤。
第二适当的运动，可以促进气血的循环，缓解疼痛的发生。
第三可以适当的局部热敷，达到缓解痛经的效果。
第四药物治疗，比如西药的阵痛治疗或者采用中药调经止痛治疗。
（ 养生 ）
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