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出现跟痛症以后，建议患者进行以下治疗或者康复方案。首先在家里可以指导患者进行局部足底按摩治疗。即在疼痛部位用手指或大拇指进行局部按摩，顺时针、逆时针按摩，可通过按摩促进炎症物质消退或者减轻炎症物质的局部浓度，达到缓解疼痛的目的。
另外患者可以进行局部热敷，使用温热毛巾热敷或温热水泡脚等，可以有效缓解足跟疼痛的情况。对于因为足底跖腱膜炎造成的跟痛症患者，也可以进行跟腱或足底跖腱膜的拉伸运动。
（ 养生 ）
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