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李全瑞：日常生活，谈到这个，主要就是说，一个就是运动，要适量的运动。慢性肝炎，因为这些病人就是说如果重体力劳动，那么会加重肝脏的负担，所以可以适合一些轻的，轻中度的，比如散步。另外打太极拳，但是运动一定要适量。一般来讲，比如在夏天，早晨8点到下午6点这段时间天气比较炎热，最好不要做这些运动。一般如果天气允许的话，可以早晨或者下午四点以后，可以做一些轻体力的活动。一般每天每次活动40到60分钟就可以了。还防止肥胖，减体重，防止脂肪肝。
第二个就是要保持心情舒畅，平和的心情对养肝非常重要。另外就是规律的作息时间，规律的作息时间不要熬夜。因为肝脏在晚上，在凌晨一点到三点的时间，这个时候肝脏是最繁忙的，它的解毒功能是非常频繁。那么这种情况下，要保证充足的睡眠，也就是晚上11点之前一定要入睡。
再一个就是说要平衡饮食，刚才咱们也谈到了平衡饮食，还有劳逸结合。另外就是说，还要一些比如说觉得需要定期服药，还要定期去复查。
（ 养生 ）
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