哪4个办法可以让抑郁症痊愈

　　现在的人们，工作压力太大，患上抑郁症已经不是什么稀奇的事情了，不过通常在患有抑郁症之后，患者们都会直接去医院治疗，很少有人会先自我治疗，但其实有四个方法可以让抑郁症痊愈的，可以自己在家先试一下，分别是坚持锻炼、多交际、保持良好的自信、做自己喜欢做的事情。

　　由于工作压力太大，上班的时候太累，回到家之后就会趴在床上玩手机，很少运动。因此想要治疗抑郁症，首先应该锻炼身体，只有身体强壮了，才不会被疾病影响。曾有专家证实，长时间参加锻炼的患者，会比那些不锻炼的患者的精神状态要好很多，特别是在早上的时候，锻炼时早上的空气会让患者感觉到很释放，可以减轻紧张的情绪，运动之后的那种放松的感觉是缓解抑郁症很好的良药。

　　抑郁症患者大多都喜欢把自己关起来，不与任何人交流，所以抑郁症患者需要多交一些朋友，向朋友述说问题，多参加一些他们的聚会，如果有旅游什么的，那么也要跟着去，美好的环境会治疗患者那异样的情绪。

　　大多数患者都处于不自信的状态，会觉得自己进行的每一件事情都是错误的，因为他们的自信心往往已经被丢失了，所以抑郁症患者，需要养成容易满足的态度，不可以对自身要求过高，定下的目标尽量简单一些，这样就能让自己重拾信心，从而激起生活的热情与欲望。

　　许多患者都比较爱躲在角落，不想让自己被发现，可以找个本子，把自己想要进行的事都写在本子上，然后一个一个的去做，把喜欢的事情做完，那么就会有一种无与伦比的成就感。

　　为了避免患病，不适宜整天工作，适当休息，多放松放松，不要每天加班超过两小时，否则会导致慢性疲劳，很容易长时间沮丧，在日常生活中，应该多参加一些户外活动，并且扩大交友圈，在工作之余多结实新朋友，培养兴趣爱好，减轻工作和生活压力，保持充足的睡眠，睡眠是心情愉快的重要因素。