睡眠节律紊乱是怎么回事

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李宁：睡眠节律紊乱它是一种睡眠的入睡和觉醒，和咱们正常的节律不太一样的一种生理的情况，这种一般就分成四种情况。

一种是说晚睡晚起型的，这种比较常见于年轻人，他就是睡眠时间比较晚，比如说他可能两三点，或者三四点才入睡。第二天早上可能十点或者十二点才起床，如果这种朋友的话，如果你让他正常睡眠其实是没有问题的。他完全可以按照他自己的生活规律来安排他的生活。比如说，以前我有一个患者，他就是凌晨五六点钟才开始睡觉，到一直睡到中午差不多12点或者1点他才起床。但是这种情况，他就无法胜任他的工作。所以后来他调整几次都调整不好。那么他后来辞职了，做这种自由职业者。他来按照自己的规律去工作和生活，后来就挺好的。

还有一种情况就是属于早睡早起型的，这种比较常见于老年人。有些病人，他可能八九点就困了，要上床睡觉了，他睡到早晨三四点钟，其实按照这个时间来讲，他是足够的了。如果对这个方面不了解的，他可能认为自己睡的时间不够。但是你要了解了，你看，如果说从九点睡到早晨三点，那已经是6个小时，对于老年人来讲，这已经是足够的了。他只是睡眠规律的和正常人有点不太一样而已。

那还有一种情况就是说，非24小时的这种睡眠节律，这种比较常见于盲人。因为咱们正常人根据太阳的升起和落下，阳光的刺激会影响他体内褪黑素的一个分泌。所以咱们基本上都是24小时的一个节律。那么对于盲人来讲，他这种刺激会减少，所以他的这种内原线的周期可能就不是24小时，可能是25小时或者是26小时。这种咱们做一个体动仪的监测，一般也是能够明确诊断的。

那么还有一种情况就是无规律性的这种睡眠节律，这种往往鉴于是高龄的老人，或者是痴呆的患者，或者是帕金森以及其他的变异性疾病的患者。这种情况，他就是白天老在那打盹，一会一打盹，一会一打盹，然后晚上不睡，这就是无规律性的睡眠。

（ 养生 ）

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