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颈椎病非常严重,是一种生活方式病,而 预防颈椎病最重要的是改善平时不良的工作、生活方式,尤其是要动起来,不能保持同一姿势太长时间,尤其是看电脑、看手机时,过个三四十分钟一定要站起来活动活动,甚至于伸伸懒腰也是可以的,再不济去上个卫生间走两圈也非常好。
当然其他方面的预防也很重要,比如避免受凉、受伤、保持情绪稳定,除此之外,睡觉时一定要选择合适的枕头,不能让脖子悬空等。最好选择能够把脖子垫起来的枕头,平躺时枕头可能要低一点,要放在颈后方,而不是枕的后方,在侧躺时,枕头可能要高一点,不能让脖子和肩膀之间有一个拉扯的悬空作用。
( 养生 )
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