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人类需要经过睡眠获得休息,得到相应能量。经过白天脑力、体力活动后,身体处于疲劳状态,如果晚上睡眠质量不佳,容易导致大脑缺血、缺氧,脑细胞随之加快凋亡,身体抵抗力急剧下降。
失眠轻者可以出现头晕、脑胀、健忘、注意力涣散,重者可以引起多种疾病,尤其是中老年人,高血压、心梗、脑梗、肿瘤发生率明显增加。
睡眠不好还会影响情绪,可能会出现易怒、冲动、焦躁不安、注意力减退。
( 养生 )
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