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但是有一个叫骨峰值很重要概念,就是人体大概30~35岁时候,这是人体骨密度最高时候,所以在35岁之前,可以通过食用含钙量丰富食物,可以多运动锻炼,增加日光照射,增加骨峰值,来将来多增加骨量,来预防未来骨质疏松症,所以这对年轻人来说是非常重要。
对于一些老年人来说要增加户外活动,要增加功能锻炼,要吃一些含钙量丰富的食物来避免得骨质疏松症。
骨质疏松症预防非常重要,而且这种疾病预防意义是远远大于治疗,预防包括很多方面,因为人体骨密度是有几个决定因素,像人种、种族,这也是先天性因素,不能改变,像父母一定程度上也决定了骨密度。
( 养生 )
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