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预防髋关节炎，首先要减轻体重，减少下肢负重关节的负担。同时需要进行适当的运动，而且运动要适量、适度，不同的人体质不一样，结合力量也不一样，所以运动方式不一样。比如骑自行车，跑步，如果患者髋关节周围的肌肉不足、力量不够，会导致膝关节退变速度更快。
另外，如果髋关节本身发育不好，运动方式的选择更重要。所以要根据不同的疾病，不同的人群，选择合适的运动方式、运动量，减轻自身的载荷，调节整体的机能状态，来延缓髋关节退变的速度。
（ 养生 ）
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