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贾连城：一般老年人是需要补钙的,一般不限制他们补钙。主要是在于钙跟草酸的问题，如果钙跟饮食一起吃的时候，钙的吸收量和草酸吸收量是成反比的，就是我们尽量补钙的时候跟草酸在一起，草酸跟钙在肠道里形成草酸钙，就抑制了草酸的吸收，这是不太影响的。
但是低钙饮食的话，草酸盐的吸收增加，要比草酸盐可能会增加一倍，高钙饮食呢，钙和肠道内草酸结合成不溶的草酸钙，可以减少草酸的吸收。
其实钙也是一个相对的问题，不是一个绝对的问题。虽然大部分结石都是含钙的，但是看这个钙是不是跟草酸结合在一起。如果草酸吸收也多了，钙吸收也多了，那形容草酸钙，草酸是不溶解于水的，那就容易造成结石。
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（ 养生 ）
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