气虚吃什么好

　　气血虚弱的人一般都是脾胃功能较差，还有就是大手术以及分娩后，机体有大量营养物质流失导致。对于一些患有慢性疾病人群，也会经常有该症状出现。一般这些疾病是可以通过食疗缓解，常见的有红枣，桂圆，花生等食物，活血化瘀营养血管。还有动物肝脏，可以促进其表面细胞快速生长，加快血液中红细胞生长。还有就是果蔬类以及谷物类食物，增加血管弹性促进自身血红蛋白合成。蛋白质含量丰富的食物，营养肝脏脏器组织细胞。

　　中医上认为气血虚弱主要是和脾胃有关，一般都是女性患者要多余男性。食疗是很常见也是比较有效的治疗方法，年轻的女性一般都是脾胃功能较差，建议可以选择红枣和桂圆，补血效果较好，活血化瘀加快血液循环速度。而且属性温和不会增加身体负担，可以直接食用或者是泡水煮粥，营养价值是一样。

　　有些人是由于大手术导致机体丢失大量体液，铁元素也流失较多没有及时补充的情况下，就会有气血虚弱的情况出现。这种是属于正常生理现象，建议可以选择喝红糖水或只是煲鸡汤。温热温补加快食物营养物质吸收，及时供给给器官组织。对于分娩结束后的孕妇，可以多饮用鸡汤，不仅可以帮助乳汁分泌，还可以快速补充机体所需要的营养物质。

　　动物肝脏中含有的营养物质以及血红蛋白较多，贫血患者建议平时可以多摄入，食用方法较多可以直接食用或者是煮粥，营养物质不会有流失。营养物质是可以作用于肝脏，加快表面细胞生长，对于本身患有肝脏疾病人群还可以延缓病情加重。

　　果蔬类食物有菠菜，苹果和橙子等食物，建议可以多摄入一些，可以促进表面细胞合成，维生素物质可以营养血管，增加其弹性。豆类食物也适合气血虚弱人群使用，常见的有豆腐和豆浆等。以上就是关于气虚人群适合吃的一些食物，可以作为参考摄入。