吃什么可以营养脾胃

　　脾胃的主要生理功能就是进行血液循环代谢，一旦其生理功能受损就会影响血液中红细胞生长，还有就是血液循环速度减慢。有些人天生脾胃功能较差，因此就会有长期贫血症状。建议日常生活中可以通过食疗来营养脾胃，有效促进气血运行加快血液循环速度。常见的有动物肝脏以及主食类食物，含有的铁元素以及淀粉含量较多，其次就是谷物类食物，可以直接作用于肝脏经络，促进血液中红细胞生长。还有就是蔬果类食物，维生素含量丰富能够营养血管，加快血液循环速度。

　　1. 动物肝脏

　　动物肝脏中含有较多铁元素，可以促进血液中红细胞生长，而且还属于优质动物蛋白能够加快自身血红蛋白合成。营养脾胃效果佳，还可以有效预防贫血症状。有条件的可以将其用来煲粥或者是煮汤，直接作用于胃肠道加快吸收，不会有大量营养物质流失。每天食用坚持一段时间后会发现气血不足症状开始有所好转。

　　2. 主食类食物

　　常见的主食类食物有大米，红薯，面条等食物，淀粉含量比较多随着机体代谢以及胃肠道蠕动，该营养物质最终会转化为能量。摄入体内后是可以促进血液循环，营养脾胃容易消化还不会增加胃肠道生理负担，对于缓解贫血症状效果比较好，只要控制好自己每天摄入量即可，尤其是糖尿病患者建议少量食用。

　　3. 谷物类食物

　　常见的谷物类食物有玉米，小麦和黑芝麻，能够直接作用于肺和脾经络，补血明目的效果比较好。属性温和可以促进血液中红细胞生长，以及骨髓中造血细胞合成。膳食纤维含量较多促进胃肠道蠕动，可以帮助血液中的红细胞正常运作。每天适当食用，长期坚持可以起到补肝血提高肝脏功能。

　　4. 水果

　　葡萄，山楂，苹果以及香蕉等食物，含有维生素物质较多，不仅可以起到美容养颜的作用，经常食用还可以起到补气血效果。