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治疗睡眠障碍除了吃药，还要让患者养成良好的睡眠习惯。患者日常不要熬夜，最好在12点之前上床，患者睡眠时间越晚，肝血亏损越严重，容易导致阴虚火旺问题发生，并影响睡眠。
还有的患者是因为焦虑、压力导致睡眠障碍，以年轻人最为多见，患者可以从心理上缓解压力，也可选择自我暗示、自我放松的方法进行治疗。
（ 养生 ）
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