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轻度抑郁症患者以气机郁滞为主要表现，进行自我调适让气机更加舒畅的方式。
自我调节方式可包括饮食、运动还有心理方面调适。饮食方面要多吃新鲜蔬菜类，因为青菜有疏肝作用，伸展运动能够促进气机流畅，能够让体内的废物通过流汗的形式排出。
心理方面调适，是通过各种心理治疗方法，让心理上面的一些结能够打开，气机淤堵也能够散开。
（ 养生 ）
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