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蒙医认为最好的饮品是白开水，最好的运动是散步，建议每天走八千到一万步，但是要根据自己的身体状况和患病的程度决定运动的强度，一般以不劳累为限度，避免出现太过劳累的情况。
根据自己的心率，调整运动的时间及强度，心率一般保持在一百左右。平常在饮食上要少烟、少油脂食物，要注意劳逸结合。
运动根据每个人的年龄、体力和身体状况、患病的程度来决定，不能一概而论。如果冬季就在天变暖的时候出去散步，夏季是凉快的时候出去散步。
（ 养生 ）
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