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低头族容易诱发颈椎病,根源在于低头的动作,正常的脊柱是比较正直的结构,当长时间处于低头的动作时,颈椎就会出现弯曲体位,颈部后方的肌肉会提供更多额外的拉力,容易导致颈部后方的肌群超负荷,出现痉挛、损伤、肌肉劳损的表现,容易导致反复的颈痛、疲劳酸胀等一系列症状。
所以,建议低头族要改善低头的动作,尽量保持脊柱的正直或者在一个小时左右起身活动使颈部放松休息。
( 养生 )
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