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月经失调的女性可以通过吃以下食物进行调理:
第一、黄豆、柠檬、豆腐、南瓜。因为这类食物有利于增加肠胃功能、促进新陈代谢、荷尔蒙分泌、排毒养颜,同时还可以调节内分泌失调引起的月经异常。
第二、多吃含钙和维生素B类丰富的食物,比如牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等。常吃这类食物,有利于保持胃肠菌落平衡,促进排毒,有助于身体保持内分泌平衡。
第三、多吃粗粮,例如红薯、土豆、玉米、燕麦等,常吃粗粮能促进胃肠挪动,有助于身体毒素排出。
一般女性能够做到以上几点,可以在一定程度上减轻月经失调病情。
( 养生 )
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