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为什么失眠总是反复

2019-03-22 17:16:26 专家：韩光明视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

视频内容

失眠反复有以下几点原因：

第一、未经过正规医院系统治疗，随意购置服用相关药品，随意调整医生医嘱量，未离开不理想睡眠环境，如强光、噪音等。

第二、白天活动减少，部分患者觉得睡不好，精神差，一有时间就躺在床上，到正点该睡时，没有睡意。白天适度躯体运动是正常睡眠的必备条件之一，特别是对老年人，活动减少是引起失眠的原因之一。

第三、过度担心睡眠，大部分人觉得睡眠不够八小时，属于睡眠不足，强迫自己躺在床上，但躺得越久睡得越差。有些人认为晚上睡不好，白天想补充睡眠或者晚上很早上床，但是入眠时间会越来越长。

第四、自我心理疏导能力差，脱离纠结、担心、憎恨、伤心等不良情绪能力和愿望差。

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