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对于有肩周炎患者来说，平时可以通过爬墙法进行锻炼，具体锻炼方式是面壁而立，双臂紧贴墙面，手指带动手臂逐渐向上做爬墙动作，并逐渐提高爬墙高度，爬到能够耐受高度。
此外，患者平时也可以通过划圈法进行锻炼，划圈分为竖圈和横圈，每次可顺时针或逆时针方向各划15~20圈。
（ 养生 ）
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