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大枣其实也是可以吃的，因为中医讲究大枣补气、补血，是很好的食品。而且大枣也很甜，大家也愿意吃。
但是要注意，大枣是干的枣，和鲜的枣是不一样的，鲜的枣里面有水分，干枣里完全没有水分，所以含糖量还是很高的，大概摄入三五个大枣其实就相当于所吃的水果的热量，所以吃大枣肯定也会升高血糖。
有好多病人，早上一查血糖升高，就马上回忆昨天晚上多吃了几个枣。所以枣不要多吃，要放在该吃的营养热量的总框架里，然后一起协调。
（ 养生 ）
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