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腰肌劳损可以通过物理治疗,缓解腰部疼痛。患者疼痛明显可以应用镇痛药或肌肉松驰剂。通过治疗疼痛缓解以后,要加强腰部肌肉力量训练,可以通过桥式运动、平板支撑或游泳等锻炼方式,可以改善腰骶部肌肉、腰背部、腰骶部肌肉力量,有效防止腰肌劳损腰疼反复发作。
腰疼发病率较高,仅次于感冒,约有70%的人在一生中都有一次甚至多次腰痛。腰肌劳损是引起腰疼的主要原因,目前将非器质性病变所导致的腰骶部疼痛,归结为腰肌劳损,主要是腰骶部肌肉和筋膜出现局部损伤,无菌性炎症而导致疼痛。
疼痛特点是反复发作,时轻时重,在久坐、变换位置或弯腰一段时间,出现明显疼痛加重。当起身适当活动之后,疼痛会得到缓解。
( 养生 )
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