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中年妇女预防骨质疏松主要是要补钙，因为中年妇女体内的雌激素在不断的下降，随着雌激素的下降，骨量也在大量快速丢失，所以补钙可以防止骨量大量丢失，从而可以预防骨质疏松的发生。
中年妇女预防骨质疏松还要多吃一些含钙量较高的食物，同时要多晒太阳，促进钙的吸收，必要时可以补充维生素D。
（ 养生 ）
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