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缓解“过劳肥”首先需要减轻压力，工作和生活的压力是可以避免的，完全可以用正确的态度面对，并且找到一定的方式进行缓解。比如培养有益的爱好，比如运动。另一方面，需要患者培养良好的习惯，比如听音乐、唱歌，缓解压力，减少通过进食缓解压力和劳累。
此外，患者需要规律进食，并且健康饮食，提倡进食水果、坚果、酸奶等健康的食物缓解劳累。日常需要控制总热量，避免摄入过多热量。
（ 养生 ）
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