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很多高三学生都会出现焦虑的情绪状态,适度的焦虑并不是坏事,焦虑是人体的一种防御机制,对提高学习效率、促进学习都有帮助。所以对于高三的焦虑没有对个体带来社会功能上的损害,也没有痛苦体验,则不用特意进行治疗。
可以进行适当的调整,避免一天到晚处于绷紧状态,学会放松自己,可通过运动释放焦虑情绪。
但是如果个体出现一些生理症状,比如经常出现心慌、胸闷、出汗、鸡皮疙瘩、浑身忽冷忽热,睡眠不好、频繁上厕所等症状,而且给学习效率带来很大的影响,则此时可能需要药物干预治疗。
( 养生 )
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