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精神焦虑症的自救方法，其实跟焦虑这种自我调节是同一回事，患者需要学会应对突发事件，要改变自己对事情的应对策略。还要学会自我放松，经常做一些放松训练，因为焦虑其实就是一种不确定或担忧的情绪，患者要对自己有信心，有些事情要朝前看，不能光看眼前。
（ 养生 ）
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